合肥心理医生哪个医院比较好,在目前的疾病中，失眠可以说是一种涉及所有人的高发病率疾病。很多人都感受到了晚上睡不着的痛苦味道。因此，失眠的治疗也是大多数患者的愿望。为了使每个人的治疗更加科学有效，让我们来看看失眠的预防措施?
1、减少乱去医院，乱吃药，滥用所谓的保健品。人们在日常生活、工作和学习中失眠几天是不可减少的。失眠时不要立即服用安眠药。如果失眠持续两周以上，白天出现明显不适，甚至影响工作或学习功能，可以去正规医院失眠专业。
2、服药有效后，减少立即恢复原有的紧张工作，或进入原有的精神环境。
过渡一个相对安静的生活和工作环境，巩固一个阶段，有利于减少疾病的复发。
3、减少生活不规律。10点前睡觉，早上6点起床。这是一个自然规律的睡眠时间。中午比较好再睡一刻钟到半个小时。
4、清淡饮食，少吃海鲜，多吃杂粮。
5、适度的体育活动非常有益。“体脑并用，精神是治疗”，即体育活动适应脑力活动，两者不能被浪费，以保持人们的身体健康和精神健康。
6、青少年应进行体质和精神锻炼。
7、不要被迷信和金钱所诱惑。
虽然几个简短的段落不多，但也非常中肯地总结了治疗失眠需要注意一些问题，我们应该理解，小化妆也提醒，在失眠治疗过程中必须坚持，不要稍微改善放松治疗进度，使失眠恢复达到理想状态!
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