要警惕神经衰弱的三大症状，这三种方法可以改善！

　　目前，生活节奏快，生活压力大，竞争力强，使许多人处于亚健康状态，神经衰弱是亚健康状态中常见的现象。说到神经衰弱，很多人会把它归类为一种神经病，但事实上，神经衰弱只是一种心理症状，与心理疾病无关。神经衰弱会继续影响睡眠和工作，所以改善神经衰弱应该从睡眠开始。

　　神经衰弱的症状是什么?

　　1、焦虑多疑

　　神经衰弱的患者会有焦虑和可疑的表现，总是过于担心没有发生的事情。或者有不愉快的事情，让自己总是焦虑和紧张，睡觉时很容易醒来。醒来后很难入睡。

　　2、情绪低落

　　有些病人总是情绪低落，比如悲观、悲伤，一刻也不快乐，甚至在严重的情况下抑郁，莫名其妙地流泪。还有一些易怒的脾气，任何小事都会让他们焦虑，甚至生气。

　　3、对光和声音敏感

　　神经衰弱的人对光和声音也很敏感。当他们认为电视和音乐是噪音时，他们会感到非常吵闹，在公共场所更难以忍受，睡觉时很容易醒来。此外，神经衰弱的人对光也很敏感。当光线太强时，他们无法接受，也无法睁开眼睛。

　　如何改善神经衰弱?

　　1、调整好心态

　　调整你的负面心态。如果你觉得自己无法调整，你可以咨询心理学家，通过医生的专业指导来减轻压力。此外，许多神经衰弱的人脾气暴躁，性格孤僻。他们应该学会调整情绪，冷静下来，不要随便发脾气。

　　2、调整好睡眠

　　神经衰弱会导致睡眠不良，反过来会影响神经，形成恶性循环。因此，调整睡眠，让自己有足够的休息时间，可以促进大脑修复，使精神不会太紧张，改善神经衰弱。

　　3、使用药物

　　如果神经衰弱引起的症状明显，影响生活和工作，应及时就医。在医生的指导下服用调节神经的药物，这样你就不会太焦虑，也可以改善神经衰弱引起的不适。

　　温馨提示，神经衰弱虽然目前很常见，但不容小觑。一旦发现症状，及时采取措施恢复正常。注意不要把自己关在家里，多参加各种社交活动或运动，完全释放身心，有助于改善神经衰弱。